有酸素運動をすれば、摂取カロリーに関係なく、脂肪が燃えます。
普通、女性の1日の消費カロリーは1600Kcal位です。
また、女性が有酸素運動で消費するカロリーは100Kcal～300Kcal程度です。
1日の消費カロリーに比べると有酸素運動のカロリー は大きくありません・・・。
運動の消費カロリーは大きくありませんが、それでも、 消費カロリーと同じだけの摂取カロリーを食べている人が、 100Kcalの有酸素運動をすれば、50Kcalの脂肪が燃えます。
ダイエットは、その50Kcalの積み重ねです。
歪みが気になる人は平塚の整体で矯正しておくのも燃焼効果が高まるみたい。
同じ人が食べる量を1600Kcalから1500Kcalに減らすと、運動なしでも、100Kcalの脂肪が燃えます。
運動するよりも食べ量を減らす方が効果が大きいのです。