最近、スーパーで納豆がよく売れているそうです。
発酵食品がウィルス対策に良いという理由でしょう。
確かに免疫は腸内環境が大きく関わっています。
腸内環境を整えて入れば、免疫が向上し、たとえウィルスが
侵入しても、免疫が高ければ、増殖させないからです。
ですが、毎日納豆を食べていることが習慣になっている人
でしたら、効果あると思いますが、たまに食べる程度で、
腸内環境を整えるのは、ちょっと無理があります。
TV等で、これが良いというと、すぐに買いに走り、品切れ
になることがよくありますが、細胞が入れ替わるサイクル
の最低3ヶ月は、毎日摂取されないと、効果は薄いと思い
ます。
ですから、まずは発酵食品は毎食摂取されて、コツは、
よく『噛む』
ことです。
毎回、最低４０回噛んでください。
よく唾液を出し、消化を良くすることで胃腸が休まり、
復活します。
ということは、免疫も上がるということです。
これは、ある程度即効性があるので、ぜひお試しください。
もっと即効性がある方法は、私のyoutubeで詳しく語って
ますので、ぜひご覧ください。
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