食事を通じて20年・50年後の家族👪の絆を深めることを伝えている長尾睦子です。
人間の生を司る根本の食で、幸せな未来を作りましょう。
幸せ発信をするにはまず自分がしあわせに！
昨日の続きです！
人は、鼻で呼吸するのが自然な姿とされています。
鼻呼吸には、健康を守るためにさまざまなメリットがあります。
1：吸った空気を加湿してくれる。
体内に入る空気は湿度90％以上となり、
鼻やのどなどを乾燥から守ってくれます。
2：鼻粘膜が空気を浄化する
鼻粘膜には、微細な線毛と粘液層があり、
空気を浄化する働きがあります。
鼻がフィルターのような役割をもち、
細菌やウイルスなどを捕まえてくれます。
3：空気を温める
鼻呼吸すると、空気を35～37度ほどに温めることができます。
冷たい空気が肺に入り込むのを避けられるので、
身体への負担が軽減できます。
冷たい空気の影響で、肺の免疫力が低下することも避けられます。
マスクの着用が義務付けられているので、
苦しくて口で息をしがちです。
口呼吸をすると、乾燥や防衛機能が
発揮されないので、気を付けましょう！
自然に神様から頂いた自然のバリアを
有効利用して、元気に頑張りましょう。
今日はお餅の味噌バター焼き
薄く切った切り餅を
フライパンでバター焼きにして
味噌1：みりん3のたれを回しかけて
出来上がりです。
目先を変えて
余ったお餅を楽しんでください。
お読みくださってありがとうございます。
むっちゃんキッチン
長尾睦子
https://www.instagram.com/mucchankitchen/