《父子のための野球塾》７８
でも代表たちは本当に素晴らしいアスリートです。
僕も沢山の事を学ばせて貰いました。
勝負に真摯で強く、そして優しい男達です。
Ｒ氏のメール指導をご紹介します。
[息子]
１０００本素振りと２時間素振りは、
どちらの方が良いと思いますか？
２時間の素振りも４秒に１本で振ろうと考えていますが、
量をしっかり振るのと、４秒ずつしっかり振るのとは、
どちらが効果がありますか？
Ｒさんは高校時代、毎日素振りは何本やっていましたか？
[Ｒ氏]
強化練習時は1000本近く振ってました。
あんまり時間と本数決めずに、
どのくらいまで全力で振れるかを図っていくやり方の方が
よいかと思います。
時間と本数を決めちゃうと目標がそこにおかれるので
どこかで手を抜いてしまいます。
全力で振っていれば身体のどこかが力が入ってこなくなります。
そこをトレーニングで強化してください。
[息子]
最近バットの先に当たるコトが多くなってきたので、
タイミングが早いのかなと思い
少し長くボールを見たり、ボックスの前に立ったりします。
Ｒさんはボックスの中でタイミングの取り方は
どの様に変えていましたか？
[Ｒ氏]
立つ位置は捕手よりで決めて、
始動するタイミングだけ変えてましたね。
[息子]
内野ゴロで一塁にランナーがいる時、
一塁送球のカバーに行けと言う人と、
行くなという人がいます。どちらですか？
[Ｒ氏]
一塁で内野ゴロならほぼゲッツーをとりに行くので
カバーは行く必要があります。
もし二塁が間にあわず一塁でアウトをとりにいっても
行った方がいいですね。
戻れる範囲で。
《僕からの質問》
素振りを例えば毎日６００回を目標とした場合、
２００回を朝、昼、夜の３回に分けて行うのと、
一気に６００回行うのと
効果は違いますか？
[Ｒ氏]
分けた方が体力回復しているので
スイングスピードアップにはいいです。
Ｒ氏、М氏のメール指導にご興味がある方は
是非、コメントください。