こんばんは😃🌃
先日の集中力記憶力、爆アゲセミナーの
前編を観ました。
アウトプットします。
脳のことが詳しく説明されていました。
認知症になりたいですか？
と聞いて、なりたいと言うひとはいないでしょう。
みんな、なりたくない事と思います。
しかし、人生100年時代と言われますが
その高齢な方々、なんとほとんど認知症らしいです。
(樺沢先生セミナー談)
樺沢先生は、精神疾患の予防のために
YouTubeで活動されていますが
認知症をも予防させてくれるとは⁉️
認知症の原因とも言われる
アミロイドβタンパクというものが
脳内にたまるらしいです。
そして、それは段々と蓄積されて
いずれ認知症になります。
そうならないために、今から
予防できる方法があるのです。
脳内にたまったアミロイドβタンパクは
なんと寝ている間に
洗濯機のようにばしゃ～っと
洗い流されるんだそうです。
そこで大事なのが睡眠時間です！
最低６時間半の睡眠で
洗い流されるらしいですが
実際７～8時間は寝ないと
スッキリ脳のお掃除はできませんよね！
これを聞くと、若いからとか
夜型だからとかでは
済まされない‼️
今のつけが後々、あとから
出てくるんですね。
バカにできない睡眠💤❗
そろそろ真剣に
生活習慣改善したほうがいい方もおられるかも⁉️
睡眠で記憶は定着し、
脳のゴミを洗い流し
認知症を防いでくれる❗
睡眠を整えましょう❗
あなたは何時間寝ていますか？
もし、少ないじかんであれば
改善するのに何をしたらいいと思いますか？
