ステップあやさんのセミナー
※長くなる為、覚えてる範囲で
流れを無視して客観的に書きます
私の聞き間違い、捕え間違いあるかも
間違えていたらごめんなさい。
他人を傷つける発言等は一切ありませんでした。
皆様とても優しく暖かい方でした
もし
私の文章で【そう言う風】に見える箇所があったら
単純に【私の】表記の仕方の悪さです
客観的に書くにあたり
【過食症】【拒食症】と言う言葉を使いますが
言葉は特定個人に向けません
(【過食拒食】と言われる事が辛いと思われる方がいたら申し訳ないので)
※全て【私の記憶では】を前提に淡々と表記します。
本記事に感情は挟みません
全て御了承願った上で
個人の責任で観覧下さい
２月２６日(土)【ココ・カラ】セミナー
約１５人～２０人
★は、他の話に飛んだりした時に使用してます。
■はあやさん
冒頭、
■あやさん
他の回のセミナーでの教訓等をもとに話を始めます
（「次の質問を受け付ける前には、質問者に戻ってから」・・等）
「だから」「でも」は、本セミナーではＯＫとします。
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■あやさんから質問
【拒食のみの方はいるか？】→約２人程(私の見える範囲で)
【野菜過食体験者はいるか？】→ぱっと見、やや有り
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★過食期のない拒食の方より
【過食と言うものが分からない】
【過食ってどういうもの？】
【自分の中で【食べすぎ】だと思う事はあるが
それは【過食】と呼べるのか分からないから
自分は拒食だと思っている…】
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★過食期のない拒食の方より
【食べてはいるが、どこか制限している気持ちがある】
【拒食症から過食に変わらないか？】
【どこか怖がっている】
【御家族が用意する、「内容を考えた食事」をしているから、かろうじて拒食状態
を保っている…？】
【太らなければと思う気持ちもあるが、頭に体がついていかない】
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■あやさん
【体重を計ってしまうと言う事だけど、例えばお母様に体重を計って貰ってはどう
かな？】
★お母様
【１週間に１度、私が計って、【今言っていいかな？】と言う時に言ったりします
】
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★発言者様より
【飢餓ってどういうもの？】
【「飢餓」だから食べるのか
「ストレス」だからで食べるのか？、違いが分からない】
いつもはちゃんと
朝、昼、晩３食を普通に食べていると思うが
たまに爆発してしまう。
生理の１週間前とか？
不安になると？食べる
噛みたい気持ちがある？
お菓子は過食になるかもしれないから買わない
(貰ったら食べるが)
過食したい気持ちが出る
何か不安をまぎらわせたいのか？
■あやさん「それは飢餓じゃないと思うよ」
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★発言者様
食欲が出て食べたくなると「パニック」になる
パニックになりながらも何でもいいから口にしたい。
【食べるとストップが出来ないから、いっそ我慢した方がよいのか？】
ガムを食べながらイライラしてしまう（気持ちを紛らわせたいのか？）
ガムがすぐになくなってしまう
不安な気持ちになる
食べると太る、太ると落ち込む。
罪悪感が出る（ストレス）
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■あやさん
【過食がぽっと出ても、止めなくてよいと思うよ
分かっているんだけど怖いと思う。
過食しようがしまいが、「これでよい」と思う気持ちが大事】
聞いてくれる人も大事だと思うよ。
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★他発言者様
私も最初は野菜過食が出た（レタス10個とかキャベツ5個とか）
ボトルガムも「ざらざら」って食べてしまい、あっという間になくなった
もしかしたら、そういう波を繰り返して落ち着いていくのかもしれない
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★発言者様
糖質を取ると楽になる
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★発言者様
色んな事があるのは【病気】のせいだが
だからって全てを病気のせいにしてよいのか・・・という悩み
病気のせい？やろうとしても出来ない事が多いが
母親に「口だけだ」と言われてしまう
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★他の方のお母様
【それは甘えじゃないと思うよ。娘も頑張ろうとしてくれるコトを
口に出して言ってくれる
しかし私も出来なければ「口だけ」と言ってしまうコトがある・・】
★娘様
頭では分かっているけれど、心がついていかない
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★家族サイド
「質問ですが、過食が始まってしまったら、何も聞けなくなってしまうものなんで
すか？」
殆どがうなずく
「そうなんですね」
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★一度が治ったが再発してしまった
拒食の頃、「どーでもいいや・・」と思って食べてたら
40キロ太ったが治った（食の手放し、執着心をなくす）
きっかけがあり再発してしまった
子供の栄養は考えるが、自分の事となるとストレスになる
ご飯を食べるとぐんと血糖値があがる。
低血糖だと言われた
ご飯を食べると激痛がおこったりする。
昔に比べて吸収力が悪くなった
40キロ太ったが、どこを見てもこんなに太った人がいなかった
私だけ？
★他発言者様
私も20キロ太ったが、どこを見てもこんなに太った人はいなかった・・・
私も「私だけがこんなに太ってしまった」と思った・・・
結局どの場所にいても、「探している」んですよね・・・
■あやさん
「確かに低血糖症というモノもある」
「ご飯を一口、二口食べただけでは、血糖値は急激にはあがらないハズ」
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★ご家族様
「うちは玄米のおかゆからはじめた
昼は栄養のある決まったメニューを毎日食べる様にした
少しずつ次の段階に入ったので
今は玄米のおかゆは在庫になってしまった」
（鳥のささみ、サツマイモなど）
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★発言者様
自分は栄養士だったが、栄養の事を知りすぎてしまって
-13キロ位減って、色んなものを失ってしまった
色々辛いところで、何が一番楽しかったんだろうって思ったら
家族と食べるご飯が一番楽しいと思った・・・
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★■（発言者 記憶抜け）
調節しながら生きる苦しさ
痩せなくても受け入れる心
ごまかしながら生きる苦しさ
執着心を捨てる、すると確かにたまに嘔吐したって、それ以外の楽しい事が見えて
くる！！
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■あやさん
執着心をなくすと、依存心はじょじょになくなっていく
「いい子のフリをやめる。人にあわせる、自分を隠すいい子」
私の場合、まずは認めてくれる人から一歩を踏み出した
認めてくれる人は必ずいる！！
それでも分かってくれない時もあるよ
でも話す事が大事。言わないと何のアクションもない
その時は喧嘩をしても、後から分かったという事もある。
分かってくれなかったらどうしようという気持ちもあるけれど
話して分かってもらえる事もある。
抱え込んでいる事は手放すことが出来る
過食を受け止めてくれる人、人との出会いが大事だと思う
「楽に生きている人」を多く「見る」事
「こうあるべき」は捨てる
私は頑張りすぎて、ある日ぽろっと友人に
「イヤな事を避けて生きていきたい」（←弱音を吐く）
と言うと
「そんなの当たり前じゃん」
といわれて「え！！」って思った。
その「知る」を繰り返した。
食べるべき
食べないべき
【だけ】で生きてきた苦しみ、辛さは
【年単位】で落ち着いてきた
すぐには治らない
それを許す、見守る事
自分と対話をする＝自分の声を聞く
私は体型だけじゃないという思いの積み重ね
仕事に関して
ある友人は、この仕事をするには手が向かないと言われた。
すると「だったらこれをしようか」という【方向転換】をした。
私だったらそこで立ち止まってしまってた。
道をかえるという選択肢もある
「太ってる」と他人から言われる事は、全てが「悪口」じゃないと思う。
しがみついてしがみついて誉められた時
確かに嬉しいけれど「浸透」はしなかった。
あやさんの母の話（書いていいのか分からないから割愛）
頑張る事が全てではない。
まずは体重計を隠してもいいかもね
人生は体重を計らなくても生きていけるよ
数字をみればストレスになるでしょ
他 思いだし中(^^;)