今日のご飯

朝
バナナ１本
ヨーグルト２５０グラムにてんさい糖とスキムミルク混ぜ②

グミ１袋
コーヒー２杯

昼
寿がきや梅こんぶうどん
なすのおひたし

胃もたれ

夜
おかゆ１膳分
キャベツ半玉にドレッシングとすりゴマ混ぜ②
豆腐３００ｇ
なすのごまあえ４００ｇ
春雨サラダ300ｇ
ごぼうマヨネーズサラダ200ｇ
トウモロコシ３本
えのき１袋（100ｇ）
アボガド１つ
ちくわ６本
いんげんのゴマあえ200g


呼吸困難気味（おえ）

まだ食べれますけど何か？
もうちょい食べるかな…。お腹痛い。

過食嘔吐なし。５日目

このまま過食しないで終わりたい。

体重朝５６キロ
ただいま６１キロ（笑）

さて、魔の土日だっっ。

過食しません様に…

最近 脂肪増えたし運動してないから、歩くのがもうしんどいな～