今年15回目の酵素断食3日間ファスティングの始まりです
今朝の１０ｋｍランは スッカリ秋の気配・・・涼しかった～
「えっつ！ 断食中も走るの？」 ・・・と良く訊かれます ('-^*)/
「えー 趣味ですから～」 と答えていますけれど
酵素断食3日間ファスティング中も走ります！
筋トレも 念入りストレッチも ランニングも
3日に一度で繰り返します・・・ (*^.^*)
酵素断食中の注意は「無理しない事」はもちろんですが
あと二つは・・・
① 良い水分を十分に摂ること
（酵素断食中に行われる「毒出し」は良い水分に乗ってでる！）
② 必要な筋肉はいつもと同じに使うこと
（酵素断食中は脳が不要と判断したタンパクは分解される！）
酵素断食ファスティングの効果については何度もお伝えしていますが
生理学的に言えば 自食作用（オートファジー）もその一つ
自食作用（オートファジー）とは・・・ は次回にします～ (^_^)v
清き川に清き水は流れる。
心が美しい人と付き合いたければ、
まず自分の心を磨くこと。
（ ｂｙ 美輪明宏 ）
漢方道
健康未来創造研究会
漢方道ごとう薬局（漢方相談予約制）
管理薬剤師 ： 後藤 孝史（ごとう ゆきひと）
☎ ０１３７－６４－３５１０
〒049‐31 北海道二海郡八雲町本町22１