本日 酵素断食３日間ファスティングの最終日です
今年１１回目のファスティングも 毎回アッと言う間です
１日１食の私“元でぶ薬剤師”もファスティングで淋しいのは
風呂上がりのビールがない事だけです・・・
それも１日目の夜だけネ
ランニングでもペースや距離に迷いがあるのは
最初の１kmだけですよね・・・？
そんな “元でぶ薬剤師”は
ここ１ヶ月の左股関節痛が残っているため (＞_＜)
ランニングは２週間の休止を決めて１週間がたちました～
ランニングも先を焦らず ボチボチですね～
ダイエットと同じです 良い習慣（クセ）が出来た後は焦らずボチボチ！
中国・長春＆大連での早朝ランニングも良かったな～
今年度も ５・６月そして１０月の日曜日のスケジュールが
研究会で埋まりました
いいんです～
今年も研究会の翌早朝はランニングを楽しむ事にしましたので～
名古屋城からテレビ塔までも２日続けて走ったな
去年も ど素人ランナーとして楽しんだな～ (≧▽≦)
ベトナム・ホーチミンで走ったのは
朝日を撮る楽しみのキッカケになった！！
氷点下の函館では・・・
啄木小公園での日の出に時間を合わせスタート
朝日のスピードに焦って走ったな～ (^_^;)
地元と温度差３０℃の沖縄・恩納村での朝はサイコーだったな～
３月末の札幌・中島公園は予想外の残雪のため・・・
豊平川をぐるーっと ランニングして朝日をパチッり！！
小樽の朝日を求めて 駅から埠頭をランニング
酵素断食３日間ファスティング中も
筋トレや念入りストレッチは欠かさない
酵素断食３日間ファスティング中は
飢餓を感じる身体がエネルギー源を探している
いつもと同じ生活（運動）をして必要な身体の部位を示すことも必要
身体は脂質も含む不要物質までもエネルギー源と出来るんだから
うまく指示して健康に自分に都合よく働かせたいものですね～
今年も相談者さまの健康に役立つ勉強を求めて
そして息が詰まらないようにランニングを楽しみ 研究会にGOー
さあ～ 明日朝で酵素断食３日間ファスティングが終了する
世界一の朝食は 重湯かな～？ 雑炊かな～？
合気道で一番強い技は
自分を殺しに来た相手と友達になること
（ by 塩田 剛三 ）
漢方道
健康未来創造研究会
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