高血圧 ・・・ 降圧剤の減薬・離脱
うつ ・・・ 抗うつ剤からの離脱
不眠 ・・・ 睡眠導入剤からの完全離脱
諦めないで お役に立ててます 
不眠症 には４つのタイプがあります
①入眠障害 ・・・ なかなか寝付けない
②中途覚醒 ・・・ 夜中に何度も目が覚める
③早期覚醒 ・・・ 朝早く目覚めてしまう
④熟眠障害 ・・・ ぐっすり眠った気がしない
脳の疲れを取るには 深い眠りが必要
深い眠りとは ノンレム睡眠のStege３と４
記憶の整理・固着・消去には浅い睡眠（レム睡眠）が必要
記憶の整理・固着・消去は ストレス軽減になる
睡眠導入剤の使用は
深い眠りも浅い眠りも減ってしまうことが証明された
『知る人よりも 好む人が上
好む人よりも 楽しむ人が上』 （孔子）
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健康未来創造研究会