ブログを再開します！
こんにちは。
ヨガインストラクターのヨウコです
1年ぶりになります🤲
その間に、第三子を妊娠し
2021.6.14に出産をいたしました😌
3人の男の子のママになり
とても充実した毎日を過ごしております
そして、お休みの期間に自分自身を見つめ直し
新たな学びを始めることにしました🤲
また、私がヨガインストラクターに
どうしてなったのか
誰に
何を伝えたいのか
その辺りも一新し
これから少しづつお話ししていければと
思ってます✨
どうぞよろしくお願いします🌿🌏
Yoko
#自分に○をあげる
最近毎日たくさんの方からコメントや
ダイレクトメッセージを頂き😭
その方の想い、経験から得たこと
ご自身の心のうちを素直に
伝えていただいて
とてもとても嬉しく思っています
自分の発信が
だれかの心に届いているのだと思うと
すごく幸せな気持ちになるんですよね
自己開示をする事が
人と人を繋ぐツールになるんだ
と、感じたり
自分を大切にする事に
つながると学びました😌
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今日は旅先の素敵なところから
■「ツイストポーズ(ねじり)」のご紹介です
身体ってねじりますか？？
日常生活でねじる。。
私はあまりねじる動作がないんですよね🤔
ちょっとズボラして物を取るときくらい？
子供のペースで生活をしている
なんか心が疲れてるなー
ネガティブな言葉使ってる(でも、だって)
って言う時。
ねじることは
内臓に刺激を与えて
内側から元気にしてくれます
姿勢改善にも効果があり
心を前向きにしてくれます
そして、ほどけた時のリラックス効果を
感じられるポーズです🌿
ホッと身体がゆるみ
笑顔の時間が増えると
自分に○をあげられる😊
もしお時間があれば
生活に取り入れてみてください✨✨
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(本当は障害児、障害者という
言葉を使うことに違和感がずっとある
あえて今の社会の現状に合わせて使います)