免疫力

｢免疫力をアップする科学｣著者 藤田紘一郎 をナナメに読んだ

科学なので物質名など難しい化学名がでてきたのはすっ飛ばして読んだ。以前この方の寄生虫関連の本を読んだときにはユーモアある文章で読みやすい印象があった

免疫力は腸内の細菌環境と心でほとんど決まるらしい煜

心はともかく腸内環境は水や食物繊維や発酵食品を採ることで改善できるとのこと。何となくイメージとしてストンと納得できるので即日実施

放射線耐性も生命誕生の頃の話を踏まえて説明があって面白い

この本から肝心なところを採用して免疫力をアップする生活をすることにした

食事メモ

13日

朝：ニンジンリンゴジュース

昼：キツネうどん

夜：納豆、味噌汁、ひじき

14日

朝：ニンジンリンゴジュース

昼：あんかけ五目焼きソバ

夜：べべロンチーノ

ダイエット食事日記

朝　リンゴ＋人参ジュース

昼　牛すじカレーうどん

夜　納豆、ひじき、マーボ豆腐、ごはん小盛り、味噌汁