健診が終わった。
私が気にしていた肝機能は
ＧＯＴ：32ＩＵ/l
ＧＰＴ：32ＩＵ/l
γーＧＴＰ：16ＩＵ／ｌ
ＧＯＴとＧＰＴは35IU/l以下が基準値
しかし40歳以上のメタボ健診で保健指導をされる判定値
（保健指導判定値）は31IU/l以上。
私がもし40歳以上だったら
保健師のおばちゃんに文句言われるところ。
γーＧＴＰは肝臓や胆道系に障害があると高くなり、
基準値は55IU/l以下。
こちらは問題なし。
これからは休肝日を積極的に取り入れていくので
おそらく来年は数値が下がると見込んでいる。
あとビール飲酒で気になる
尿酸 : 4.1mg/dl
基準値内。そりゃそうか。
痛風にはなりたくない。
ビールはこれから減らすのだ。
甘いものやこってりしたものを食べており
かつ運動不足で気になる中性脂肪は
総コレステロール：198mg/dl
HDLコレステロール：84mg/dl
LDLコレステロール：97mg/dl
中性脂肪：40mg/dl
いずれも基準値内ではあるが
総コレステロールも保健指導されちゃうわ…。
多分こちらも節酒すれば値が下がると思う。
要はこれから休肝日をどれだけつくれるかというところです。
これ以外に女子に心配な貧血は
Hb 13.9g/dl
で今回もまったく問題なし。
自慢は視力裸眼両目とも1.5以上
でも休肝日して気づいたのは、
２日ぶりのビールのうまさだ！！
はっきりいってビールの味が５倍くらいおいしかった！！！
習慣でのむよりもある程度あけて飲んだほうが
お酒はおいしくなる。
ダイエットも休肝日の設定も無理なくできなければ続かない。
でも「試してみてください」
てな感じで指導するの、ありかもな～。
禁煙でも何でもそうだけど、
なぜタバコをすうのか、なぜお酒をのむのか
→好きだから
という人に、その気持ちを知らない人が指導するのは
非常に難しいことだと思う。
私節酒対策の本だせるかしら？？？？何て・・・。
私が気にしていた肝機能は
ＧＯＴ：32ＩＵ/l
ＧＰＴ：32ＩＵ/l
γーＧＴＰ：16ＩＵ／ｌ
ＧＯＴとＧＰＴは35IU/l以下が基準値
しかし40歳以上のメタボ健診で保健指導をされる判定値
（保健指導判定値）は31IU/l以上。
私がもし40歳以上だったら
保健師のおばちゃんに文句言われるところ。
γーＧＴＰは肝臓や胆道系に障害があると高くなり、
基準値は55IU/l以下。
こちらは問題なし。
これからは休肝日を積極的に取り入れていくので
おそらく来年は数値が下がると見込んでいる。
あとビール飲酒で気になる
尿酸 : 4.1mg/dl
基準値内。そりゃそうか。
痛風にはなりたくない。
ビールはこれから減らすのだ。
甘いものやこってりしたものを食べており
かつ運動不足で気になる中性脂肪は
総コレステロール：198mg/dl
HDLコレステロール：84mg/dl
LDLコレステロール：97mg/dl
中性脂肪：40mg/dl
いずれも基準値内ではあるが
総コレステロールも保健指導されちゃうわ…。
多分こちらも節酒すれば値が下がると思う。
要はこれから休肝日をどれだけつくれるかというところです。
これ以外に女子に心配な貧血は
Hb 13.9g/dl
で今回もまったく問題なし。
自慢は視力裸眼両目とも1.5以上
でも休肝日して気づいたのは、
２日ぶりのビールのうまさだ！！
はっきりいってビールの味が５倍くらいおいしかった！！！
習慣でのむよりもある程度あけて飲んだほうが
お酒はおいしくなる。
ダイエットも休肝日の設定も無理なくできなければ続かない。
でも「試してみてください」
てな感じで指導するの、ありかもな～。
禁煙でも何でもそうだけど、
なぜタバコをすうのか、なぜお酒をのむのか
→好きだから
という人に、その気持ちを知らない人が指導するのは
非常に難しいことだと思う。
私節酒対策の本だせるかしら？？？？何て・・・。