こんにちは
仙台市若林区
リトミック＆ピアノ教室
むっちゃん先生です！
いわゆる普通のリトミックは
ピンと来なかった私…
おしゃべり絵本リトミック®と出会って
仙台にも絶対広めたい♡と思って
みんなみんなの
うれしい声を大好物に
元気いっぱいがんばってます
夏の疲れに葉酸！
夏の疲れ
身体と心に出ていませんか？
東日本大震災の後
心と身体の調子を崩される方
周りでけっこう多かったんです
そんな時に見た
NHK「ガッテン！」
葉酸ってものが
心の安定やストレス緩和に
良いってお話しでした♪
《葉酸の多い食品》
◆のり･ワカメなど海藻
◆レバー･ハツ
◆枝豆･納豆など豆類
◆モロヘイヤ･パセリ･ブロッコリーなど
緑の野菜
◆鶏卵･ウズラの玉子
◆ヨーグルト･チーズなど乳製品
◆その他イチゴや緑茶など
※摂りすぎもダメみたいなので
サプリ等は注意が必要のようです
けっこう色んなものに入ってる♡
緑の野菜には
だいたい入ってるみたいだし
海苔や納豆もお手軽 ᐠ( ᐛ )ᐟ
私が毎日ちょこっと
意識して作ってるのは
お味噌汁
今日は
モロヘイヤ＆こうや豆腐
簡単過ぎて
ちょっと恥ずかしい(*/ω＼*)
１つの栄養素だけで
どうこうじゃないと思うけど
葉酸は色んなのに入ってるし
難しくないし、美味しいし
なんかちょうど良い♡
みそ汁用こうや･乾燥ワカメ
のり･おぼろ昆布
ポンと入れるだけの乾物たちも
いつもありがとう♡
健康管理だって
音楽と同じ
美味しく楽しくやりたいよね！
2歳・３歳ピアノ
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おしゃべり絵本リトミック®︎絵本紹介
夏の3冊
７月「ななつのおほしさま」
「きらきら星」の音楽とイラスト楽譜で
目追いをしながらたどる絵本
８月「ビーチサンダルピクニック」
頭から離れないキャッチ―なテーマソングと
楽しい海の生き物のお話し
９月「ちいさなしろうさぎのものがたり絵本」
うさぎさんがお花の芽を育てるために
いろんなジュースを作ります
『全国おしゃべりえほんリトミック®
読み聞かせ認定講師の会』では全国各地で
子育て支援活動イベントを開催中！！
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