小田切あさぎさんの
魅力覚醒講座で
「罪悪感ワーク」
というのがありました
どんな事に罪悪感を感じているか
本来「こうあるべき」と思うことは何か
正当化したい理由は何か
開き直り、隠された長所は何か
というのを書き出すワーク
（見ずらいですがこんな感じで書いてました）
これを書いていて
すっごく「変な感じ」
がしたんです、、、
「父」は「毒父」に
いつなったのか？
幼稚園の頃は父が大好きだった
よく遊んでくれて
おもちゃも沢山作ってくれて
自慢の父だった
小学校高学年くらいから
父の「怒りん坊」がでてきて
ヤクザみたいに怒鳴り散らし
怒りでコントロール
しようとして怖くなった
わたしの意見、感情、気持ちは
一切聞いてもらえなくなり
無視されるようになった
大好きが憎しみに変わった！？
こんなにもたくさん
父のことを言っているけど
気にならなかったら言わないはず･･･
これって「執着」！？
と思ったところで
あることに気付きました💦
恋愛みたい･･･
モラハラDV彼氏に沼って
彼の良いところを正当化して
そんな彼にもいいところはある！
私だけは知ってるもん！
て自分が彼の側にいることで
自分の存在意義を感じる･･･
（最初の彼がこんな感じだったなぁ。。。）
彼を選んだのは自分･･･
ん！？
モラハラ父を選んだのも自分！？💦
わたしだ！！！
（直面しました･･･）
モラハラ毒父に
執着しているのは自分
がーーーーーーーーん
モラハラと一緒にいても
幸せにはならない
恋愛であれば･･･
父、だったら･･･？
縁切る？
どうするよ･･･？
これからどうするか！！
しばし
考えました･･･
良いところ
悪いところ
を書き出しました･･･
「父」だもんね･･･
「彼氏」だったら別れて縁切るけど･･･
そうか！
好き
嫌い
両方混在していて
いいんだ！！
これが
出てきた答えでした
わたし
白黒思考
良いか悪いか
しかなくて
間もないし
どちらかじゃないといけない
と思う決めつけ思考がありました
どっちも
あっていいんだ！
「好き」なら
好きじゃなきゃいけない
「嫌い」なら
嫌いじゃなきゃいけない
じゃなくていいんだ！！
両方持っていてOK！！
と自分に許可が出せたら
凄くラクになりました
心に余白、スペースが出来た感じです♡
沢山良いところがる父
瞬間湯沸かし器より早く怒りだし
怒りが制御できないのも父･･･
否定しても個性は
変わらない
変えられない
わたしも
否定されても嫌だし
父も否定されても嫌だよね、、、
この「父」を
「そのまま」受け入れる
好きがあっていい
嫌いがあっていい
好きでいいし
嫌いでいい
父に対して
「好き」も「嫌い」
もあっていい！と思い始めたら
恋愛や仕事のパートナーシップも
対個人に対して
「好き」があって良くて
「嫌い」があっていい
そこ好き♡
そこキライ💔
と、ただ
そのまま言えばいいんだ！
言ったから嫌われる💦
とか、思わなくていいんだ！！
と思えるようになり
すごく自由さが生まれました♡
人間関係の幅を狭めていたのは
「こうするべき」
「こういうものだ」
という常識や思い込みだったんですね！
あなたも
わたしみたいに
何か思い込みに囚われて
苦しい気持ちになっていませんか？
気付いて
外していけると
「キライな人」
「ニガテな人」
がどんどんいなくなりますよ♡
あ～
今回のワークしんどかった～
でも！
凄い気付きが得られました！！
Self loveをし始めて
自分の感情を大切に
1番尊重するようにしていたから
罪悪感ワークをして
感じるコトが
今までと変わった気がします！！
色んな講座を受けると
すごく自分のためになるな！と思いました！
人が自分を教えてくれる♡
それでは
どうぞ
ご自愛くださいませね
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