なんか今
イラっとした
なんか今
モヤっとした
あなたは
こんな気持ちになった時
その違和感に
ちゃんと気付けていますか？
まぁいいか
と、無かったことにしていませんか？
この瞬間は
「とても些細な事」
で終わります
ですが
実はこれ
この瞬間
1度キリでは終わりません
あなたは
こういう瞬間を
何度も繰り返し
経験しているはずです
あれ？
ん？
いま、なんか気に障った
なんだろう
よくわからないな
何となく嫌だったけど
別に大したことでは無いし
まぁいいか！
とやり過ごす
自分の感情を
無かったことにする
感じなかったかのようにふるまう
この
自分の感情を
大事にしない
無視する
感情に蓋をする
実は
危険です
あとに
大爆発のKeyになります
これは
「セルフリスペクト」
「自己尊重をしない」
ということです
もしあなたが
友人や家族、彼氏または彼女
旦那さんや奥さんに
あなたの感情なんて
知らない
関係ない
だからなんなの？
と言われたら
酷い！！ムカつく！！
と思いませんか？
そして
その瞬間
相手に
「酷い！ムカつく！」
と
言ってしまう･･･
そんな経験も
あるかもしれませんね。。。
ちなみに
過去のわたしは
態度であからさまにスネましたｗ
実はこの時
この「ムカつく」
の感情の裏には
そんなことを言われたら
「悲しい」
「辛い」
「切ない」
といった
別の感情
が隠れています
気付かぬうちに
「幼少期の体験」
がフラッシュバック
していたりします
別の感情に気が付かず
最初に感じた「イラっと」
「モヤっと」だけ伝えると
どんど関係性が
ズレていくことになります
こうやって
こじらせ
が始まっていきます
最初は
とてもとても
小さなズレ
塵も積もれば山となる。。。
時間と共に
やっぱりこの人は分かってくれない
何度言っても直らない変わらない
私、選ぶ人間違えたかしら
となるんですね。。。
あなた、、、
なにも、、、
相手に伝えていませんよ？
・・・。
お気付きでしょうか？
あなたは
相手に何も伝えていない
ということに
あなたが
自分の感情を見ないフリをして
自分で自分の感情に蓋をした
自分の感情を感じることを
自ら止めてしまった
放棄した
その感情を
相手に
分かって！！
といったところで・・・
自分でも分かっていない感情を
相手が分かると思いますか？？
分からないですよね？？？
ちょっと強い言葉で
敢えて言いますが
あなたは
怠けています
自分の感情を感じることを
自らやめておいて
自分でも
悲しいのか
寂しいのか
辛いのか
傷ついたのか
自分でも
良く分かっていないのに
相手にだけは
分かるでしょ？
察してよ！
というのは
傲慢です
相手に求める前に
まずは
自分が
本当は
どう感じたのか
自分で
分かるように
なってください
イラっと
モヤっと
は
1次感情です
その先に
本当の
あなたの気持ちが
隠されています
無かったことにせず
しっかり
その感情を掴んでください
長い間
自分の感情に蓋をしてきた人は
自分の感情を隠すのが大得意です
過去のわたしがそうでした
ふっと湧いてきた感情を
マッハのスピードで蓋をして
心の奥底に押し込めて
感じないようにする
平気なフリをする・・・
でもね
これって
「平気」じゃないんですー！！！
あなたの
心の大ピンチ
です！！
心のSOS
です！！
「些細なこと」
と思わないでください！！
自分で
自分の感情を
「無視」するんですよ！？
もし誰かに
自分の感情を伝えて
無視されたら
悲しいし傷つきますよね？
でも
あなたは
自分に、
平気でそれをやる。。。
自分で自分を
いじめているようなものです。。。
些細なこと
と思わずに
このことに
気が付いてください！！！
そして
自分の感情
気持ちを
大切にしてください
相手に
「あなたは分かってくれない！」
「あの人は、ちっともわかってくれない！」
と言う前に
自分が
本当に心の底にため込んでいる
本当の気持ち、感情が
どんなものなのか
自分でしっかり
感じてください
あなたにしか
あたなの
本当の感情は分かりません
自分が
本当はどんな感情
どんな気持ちになったのか
しっかり
自分で感じとってください
それが出来て
初めて
お相手に
伝えることが出来ます
親
友達
職場の人間関係
彼氏彼女
旦那さんや奥さんですね
わたし
あんなこと言われて
ホントはね・・・
こう思ったんだよね。
だから、悲しかったの。
あなたを傷つけたくて
怒ったわけじゃないの
ちょっと強い言葉でいっちゃって
ごめんね。。。
ホントは
こうしてほしいな
わたし、そうされると嬉しいの♡
などと
打ち明けることが出来るようになります
はぁ？
「ごめんね」
なんて絶対言えない！！
と思った方も
いると思います。。。
はぃ。。。
よく考えてほしいです。。。
「ごめんね」
が言えないという事は
あなたは、まだ
怒りや悲しみといった
収まらない感情の真っ只中にいて
自分の心の傷が
全く癒せていません
これは
「相手の問題」ではなく
「あなた自身の問題」です
同じ状況でも
「モヤっと」
「イラっと」を
感じない人もいます
感じたという事は
あなたの中に
何か反応する感情を持っている
ということです。
あなたが
あなた自身に
「どんな感情もOKだよ」
「持っていていいよ」
と言ってあげることが大切です
自分の中に
怒りの感情
悲しみの感情
哀れな感情
どんな感情があってもいい
わたしは以前
これらの感情を
「ダメ！！」と禁止していました
怒る人は絶対イヤ
悲しんでる人も受け入れられない
父の影響でした
この感情を持っている人は
「オカシイ人」と思っていて
攻撃色の強い父を「ダメ！」
傷ついて悲しんでいる自分も「ダメ！」
と禁止していました
だから
怒りっぽい人も
悲しい人も
受けいれられなかったし
自分自身が
この感情を持つことにも
許可を出せず苦しんでいました
思い出してほしいんです
あなたはAIじゃない
chatGPTでもない
人間です
「喜怒哀楽」
どの感情があってもいい
いや
この感情全てを持ち合わせているから
「人間」なんです！！
「どの感情が欠けてもいけない」
という事を思い出してください
そして
「どの感情があってもいいんだよ」
と、自分に許可を出して上げてください
自分で
自分の感情を受けとる
このことが
どんなにパワフルなことか
やった
あなたにだけ分かります
誰に受けとってもらうより
自分自身が自分の感情を
しっかり受け止めて感じてあげる
これができたら
あなたは
心がゆるんでいきます
ゆるんだ心で
相手に
その感じた感情を
そのまま
何も付け足さず
素直に打ち明けられるようになります
そのうえで
「どうしたいか」
を伝えられたらベスト♡
良い関係の構築に大きな差を創ります♡
相手が
あなたのことを
大切に思ってくれる人であれば
しっかり、受けとめてくれます
あなたのことを
大切に思ってくれている人ならば
相手の行動が
そこから変わります
もし仮に
分かってくれない相手なのだとしたら
残念ですが
あなたは
そのお相手と
関係性を続けていくのか
しっかり考えなくてはいけません
それが
セルフリスペクト
自己尊重
自分を大切にする
という事です
いつだって
答えはあなたの中にある
外に
答えはありません
答えは
あなたの中にある
ご自分の感情、気持ち
見ないフリをするのはやめてください
無かったことにしないでください
自分で自分を無視して
いじめるのはやめてください
ご自分の感情を
宝物のように
大切に扱ってください
あなたは
大切な大切な唯一無二の存在です
誰が大切にしてくれなくても
あなただけは
あなたの見方でいてあげてください
見捨てないで寄り添ってあげてください
一緒にいてあげてください
自分に
自分の愛を注いでください
どうか
ご自分の感情
気持ちを大切にしてください
どうぞ
ご自愛くださいませね
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