164cm

20'3.25 耳ツボダイエット開始

体重 74.1kg

体脂肪率 36.0%

20'6.23 耳ツボダイエット終了

体重 66.1kg

体脂肪率 29.2%

20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始

体重 66.0kg

体脂肪率 29.3%

現在までの体重最小値 62.7kg (12／5 )

トイレ前→トイレ後

64.5 → 64.2 ( −300) 　朝方トイレ１回

前日体重 63.8 kg

前日比 + 0.4 kg

トータル − 9.9 kg

お通じ　１回

薬の影響あるからか…ありえない勢いで増量するわね

そして、尿量が少ないので、しっかり寝ていつもよりも遅く起きたにも関わらず、夜から１kgも減ってないし〜

まあね、もうこうなれば気にしたって仕方ない

三が日過ぎたら、もう一度プログラム１からやり直して、体を整え直すからさ

それまでは、胃が逝かない程度にw　

食べたいものを心残りないように食べるわさ

朝と昼、いつもの淡々食事摂ったあと

お待ちかねのボンボンロケットのバターサンド❤️

紙袋も分厚い良い紙で、すでに高級感♪

個包装のしかたも高級感🤩

これはピスタチオ

今日は、ピスタチオ、ダブルチョコレート、チーズケーキ、ストロベリーの４種類を４等分ずつ食べました❣️

家族４人で全味シェアです！

特に息子が気に入って、美味しいー🤩って感動してましたわ

コーヒーまで自分で淹れて味わってましたよ😁

よーく冷やして、冷蔵庫から出したらすぐにカット！

でも４つ切り終わる頃にはすでにクリームが柔らかくなって、食べたら口の中であっという間に溶けてなくなった

甘さ控えめで、クッキーはサクサクで厚みがあるので食べ応えがあって

バターたっぷりクリームなのに、後味サッパリくどくないのよ✨

お昼ごはんの後でなかったら、３つくらい一気にイケたわね

そして夜ごはん

メインは牛すね肉のビーフシチュー👍

デザートは…コレ❣️

フランス食堂oeuf(ウフ)さんの

フルーツタルト〜

カットの断面載せたかったけど、フルーツてんこ盛りなので崩れてしまった😅

フルーツは全部甘かったし、カスタードクリームは程よい甘さで、タルト生地はサックサク❣️

大変美味しゅうございました✨

１２／２７ ダイエット開始 ２７８日目

１２／２７ダイエット開始２７８日目