早くも停滞期脱出か？？！＆硬いステーキをやわらかいお肉にする方法

今朝400ｇも減ってた～～～～
停滞期なのに～！！！
何でだろう・・・ｗ

昨日はお昼にがっつりステーキ食べたのに・・・
やっぱり噂通り、牛肉ってダイエットに良いのかも
牛肉が一番好きだから嬉しいな


硬そうなお肉のやわらかくて美味しい作り方は

ステーキはコストコで買った、超厚切りの牛肉を使ったよ


①常温で２～３０分置いておく
＊筋が超多いお肉は2～3時間前にヨーグルト（又は牛乳）を塗って冷蔵庫で寝かせる。

②まな板の上においてフォークで両面刺しまくるｗ

③両面にマジックソルトを振る（無ければ塩コショウ）

④スーパーなどで無料でもらえる和牛油（肉売り場に置いてある）をフライパンに

⑤強火で焼き目が付くまで両面一気に焼く。

⑥弱火にして酒をかけて、ふたをする。

⑦7～10分放置（お肉の厚みによって加減してください）
　＊お肉が焦げそうなら、薄くスライスしたたまねぎを引くといいです！

⑧お肉をお皿に出して、フライパンに残った油を少しだけ拭いてから
　醤油・酒・ビネガーを　各大さじ2　
　砂糖　小さじ1/2　
　を半分くらいの量になるまで強火で煮詰める
＊焦げやすいので注意して混ぜる！
（今回ビネガーはコストコで買ったぶどう酢を使ったよ＾＾）

⑨ステーキにソースをかけて、お好みでバターを乗せて出来上がり



画像は私のお昼ごはんですが、
旦那様にはマッシュポテトとあまーく煮たにんじんと
焼きたまねぎ、蒸しアスパラを添えました

この厚みは本当に贅沢で大満足です
なんと、一人500円です！




ダイエット開始から48日目　-　5.7キロ減

コストコデビュー♪

行って来ました！コストコ近くに出来てから、
ずっと行きたかったコストコデビュー

友達と一緒に超ＢＩＧなカート押しながらグルっと１周
電化製品、お菓子、洋服、果物等など。。。
一日で全部見切るのは大変ｗ

皮まで食べられるぶどう。
旦那様へのお土産にビーフジャーキー大袋。
格安大量国産鳥もも。
尋常じゃない厚みのリブステーキ。
ずっと食べてみたかったアップルベーコン。
置き場所に困る大量のタオルペーパー。
姉に頼まれたタッパー詰め合わせ。
使いやすそうなジップロック。
大袋のフルーツグラノーラ。
12缶セットのコーンスープ。
コストコ名物ロールパン。
スプレー缶に入った生クリーム。

忘れてはならないコレ！


スタバの豆！でっか～～～いタンブラーが小さく見えるｗｗｗ

他、洗剤類や雑貨類を細々買って・・・お会計

・・・・・

・・・・・・・

な、なんとっ！！！
3万越え！！！！


わぁ～旦那様に怒られる～～～～
言えねぇ～何も言えねぇ～。ｂｙ北島○介

2万いったかな～？なんて思ってた私ｗ
やりすぎたｗ
でも、スッキリ
こんなに買うなんて一生であんまりないわぁ～

しばらく生活出来るわ

ＬＥＧ ＭＡＧＩＣ

停滞期に入ってしまったので・・・
一年ぐらい寝かせていたＬＥＧ　ＭＡＧＩＣ（レッグマジック）を
昨日から始めたよ～

1分が一日で一番長く感じるこのマシーン
キツイ・・・ｗが！脚にすごく効く！！！
スポーツマンの旦那様でさえ、悶絶するほどです




ブーツを履くなら脚痩せでしょ～

今から、カービー・腹筋・足上げ・腕立て・レッグマジックをやって参ります