胃腸の不調で、昨日は3食お粥でした。
といっても、海苔の佃煮や
鮭フレークや、鮪のはごろも煮など
たんぱく質系のトッピング有りですが。
それでも普段よりトータルの
塩分糖分など諸々の
「摂りすぎ」なものが抑えられたのか。
驚いたことが2つ起きました。
まず、
夜、顔周りが小さくなってたんです！
気のせいじゃなくて！マジですよ。
え、
あれ、
むくみ、だったんだ…？？
と初めて気づいた。
あまりにデフォルトだった為、
気づいてなかったみたい(・ω・)
脂肪だと思ってたけど、
それなら1日で消えるわけないもんね。
まぁ、元の食事に戻したら
戻るよねってオチですが。
もう１つは
味覚が敏感になってたこと。
低刺激な味を1日食べてたことと、
お腹が本当に空いてたからかな。
今朝はどうしても、
いつものカフェのパンケーキが食べたくて。
食べたら、メープルシロップの苦味とか
クリームのミルク味とか、
舌がいつもは感じてない細かな味覚を
すごく拾う。
お昼と夕飯はまたお粥に戻しました。
少し前に糖質制限をやっていて、
それが、私の食生活に合ってたのですが、
肉を食べすぎたみたい。
なんか、あの辺から段々お腹の調子が下降し、
ハワイではジャンキーなの多く、
帰ってきてからのパスタと冷たい飲み物で
ダメ押し(^^;)
胃腸、ゴメン。
しかし、このお粥を取り入れる生活
すごく良い。
食べすぎたな、
お腹疲れたな、
なんかむくんでるな、
と思ったらお粥がいい。
美味しいものと
身体を労わる食べ物と
バランス取っていこう。
別に3食お粥である必要はないし。
と思った今回だった。
ちなみに、パンケーキ。
美味しいけど、舌が少しビリッとした。
強い味なんだね。
