昔から胃腸が弱くて、
ブルマのゴムがキツくて、お腹を下したり、
食べ合わせが悪いと、下したり、
背中の服が少しめくれて、肌が出てるだけで下したり…笑
月に一度はお腹を下す子だった私…。
そして、トイレの中で神様に謝っていた…😩
ｱｰﾒﾝ
あぁ、私が…
おばあちゃんをキックしたから…
お母さんにクソババァって言ったから…
これはバチが当たったんだ。
もうしません。
ごめんなさい。って…atトイレ🚽。←小4までのマジな話。素直。笑
そんな私も大人になったけど、まだまだ胃腸は弱くて…💦
風呂前に全部脱いで、子どもの💩を
隣のトイレに流しに行くだけでヒヤッとして下す…(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
昨日長女にお風呂の前、
自分の着替えを用意するの忘れて取りに行く時に
（私、上だけすっぽんぽん状態。）
『お母さん、そのままの格好で大丈夫？
お母さんがお腹痛くなると一緒に寝れなくなるから
（↑私がトイレにこもってしまうため）
一緒に寝たいから、何か着てから行ってね♡』
と心配されました。
6歳女子。←よく出来た子だ〜( ；∀；)笑♡
『うん。母ちゃんもそう思っていた。
お腹冷えないように、気をつける！』
素直に聞いて、しっかり着込んで行った(￣▽￣)
めでたしめでたし👏
小さい頃から抱えてきた胃腸の弱さ・ずっと胃がムカムカして食べれない感じ…
HSP気質との兼ね合いもあるなら、ぜひ学びたい❣️と思って参加したお茶会🍵
（お茶会とは…ズームで集まって、情報をシェアする場所。主催者のまりもちゃんもHSP気質で、自分のために学んだ事をシェアしてくれている、お茶飲みながら自宅から参加できる、とってもありがたい会なのだ🍵💓）
身体って水とタンパク質でできている。
だから、タンパク質をとれる身体にしておく事がすごく大事。
私が昔から抱えてきた胃腸の弱さは、
HSP特有の刺激の受けやすさから、
腸の壁が荒れやすいが関係している事が判明＿φ(￣ー￣ )
これを腸から栄養が漏れ出る状態゛リーキーガット゛と言うらしい。
腸の壁が荒れていると、穴が空いてるような感じで、必要な栄養が吸収できない。
腸の壁を整えるためには、
鶏🐔・魚🐟・牛🐂・豚🐖の骨を煮出して作る（1時間）
ボーンブロススープを食事に取り入れる事が効果的。（手羽元・手羽先を入れたポトフなんか◎）
骨から出たコラーゲンが腸の粘膜を整えて、
栄養を吸収しやすい腸の状態にしてくれる。
消化力を整えてくれる。
消化力を高める事は、
なんと
心の安定にも繋がるのだ
なんてことだ！
胃腸の事をないがしろにしてきたが、胃腸を大事にする事は、メンタルにも影響するなんて
💦
💦私の食生活は…
子どもがいない日は、お腹が空くまで何も食べず
チョコ🍫食べて、おせんべ食べて、、、ポテチ…なんて、、、
お菓子祭りでお腹を満たす事も多い私…
それじゃダメなんだな。
心と身体のために1日１回はスープを飲もう♡と決意。
ガラで出汁を取ったのを冷凍して使う案も聞いたが、面倒くさがり&圧力鍋は実家に置いてある私は…
茅乃舎出汁にお世話になる。
中身もやぶって、まるごと食べられるお出汁。
野菜だしのコンソメと、鶏だし。
子どももよく食べる
東京駅のグランスタのお店では一袋からお試しが可能↓
赤羽駅構内ラーメン。
腸を整え始めて、肌の調子も良い。
メンタルの調子も、
身体に気をかける＝自分をいたわる事につながるから、良い感じ。
自分を大事にする事、続けていこう。
ふと思い立ち、今日は明治神宮へ。
桜が満開で綺麗だった。
ケーキが美味しかった💞
（ケーキの前にラーメンで鶏ガラ摂取！d(￣ ￣)♡✨ただ煮卵が食べたかっただけ…🍴）
とても良かった。
身体と心と、上手く付き合っていこう。
みんなまたね💖栄養面を教えてくれたゆきちゃん（左下）ありがとう😊❤️