母の日ですね。

こんばんは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

さて、本日は母の日でしたね。

初めて一緒に過ごしていない母の日という事もあり、照れくさいながら電話をさせて頂きました。

このような機会でもないと、なかなか感謝の気持ちを伝えられないのかもしれません。

ちなみに、カーネーションは様々な花言葉があるんです。

来年はこの辺も考えて見ようかな？

カーネーションの色によって違う花言葉

最近よく考えるのですが、様々な記念日はありますが、なかなか身近な人に対して感謝の気持ちを伝える機会ってなかなかないと思うんですよね？

でも、その機会を大切にする事で人との繋がりに感謝が出来るのかもしれません。

普段から、『ありがとう』などの言葉は使うようにしていますが、身近な人にほど使わなかったり。

『してもらって当たり前』だと思ってた事ほど、本当は感謝しなきゃいけない事であったりと。

『してあげるのが当然』であり、『されたことには感謝』する事がいいと、この歳になって気づきました。

周りの人に、日々感謝の気持ちを忘れない様にしたいですね(^^)

どのぐらい運動に時間が作れますか？

こんばんは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

一週間に一度の更新になってきましたが、マイペースに続けていきます♪( ´▽｀)

さてさて、GWからもうだいぶ暖かくなってきましたね。

こうなると、やはりしたくなる・・・

ダイエット！！！

気合入れてジム。食事もかなりきちっと行う！

気持ちはばっちり！

でも、何かうまくいかない。。。

続かない理由や、うまくいかない理由はいくつかあるとは思います。

でも、本当にそこに『労力はかけれるのか？』が重要だったりします。

普段、考えておかないといけない事やルーティーンなどがあります。

その中で新たにチャレンジする訳なので、どのぐらいの努力が出来るのか？が、まずは大切だと思います。

仕事もプライベートも手一杯。でも、何かチャレンジする。

これって、厳しいような気がします。

時間は24時間と決まってますし、どんなに頑張ってもも100%以上なんかはなかなか出来ません。

その中で、何が出来るのか？ここを見直したりするとより自分にあった計画が立てられるのではないでしょうか？

自分の頭の中を円グラフにしてみたり、割合をかんがえてみたりしてみると、無理なく出来そうな割合が出てきたりします。

ダイエットも、計画的に(^^)

百聞は一見にしかず。

こんばんは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

最近、こんなものを買いました。

上が今回購入したサンダルになります。

BIRKENSTOCKのTATAMIというモデルになります。

前々から気にはなっていて、今回購入を決断致しました。

インソールにヤシの線維を使用しており、足馴染みがいいです。

ソールがしっかりしているので、フカフカしているんです(^^)

またサンダルでは珍しく、かかとに窪み（ヒールカップ）があり安定感もバッチリ。

とりあえず、今年はこれで乗り切れそうです。

どんな道具や食品でもそうですが、自分が使ってみないと良し悪しは分かり兼ねます。

しかし、なんとなく評判がいいから。みんな使ってるなどの理由で使われているものも多々あります。

そこで、もっと掘り下げて『その人だから』というものや、『自分はこれを使って良かった』なんてものが勧められるようになればなんて思います。

着るもの履くもの。

トレーニングに関するものは、すべて使いこなせるようになれれば、なんて思います。