パーソナルトレーナーの武藤です。
さて、久々の読書記録。
とりあえず、全く本を読みたい気分にならなかったので、こんな量に。
久々です、こんなに読まなかったの！
その分、漫画を読む量が増えました。
今更漫画ワンピースデビューしました。
ただ、漫画はかなり熱中してしまうのでたまににして、もう少し本を読もうかな？と思います。
なんでもバランスは難しいですね。
こんにちは。
こんばんは。
パーソナルトレーナーの武藤です。
見ましたか？昨日の情熱大陸！
クロスフィットのトレーナーAYAさんの回でした。
見た人はいろんな意味で衝撃だったんではないでしょうか？笑
トレーナーという肩書きだと3人目の出演なんですね！調べて見たら少なかったのです。（ちなみにデューク更家さんは、ウォーキンドクターで入っててびっくり。）
モデルの撮影も重なっていたのもありますが、ストイックさ溢れる生活には刺激を受けた方も、ショックを受けた方もいるかと思います。
ちなみに、樫木裕美さんの回では好きなものをたくさん食べる映像が多かったので、それも印象的でした。
トレーナーによるのですが、食事の所はきっとみんな気になるでしょうし、運動に関してもクロスフィットはよりきつい印象を持ちやすいトレーニングなのでかなりストイックに映ったかと思います。
ただ、ここまでストイックである必要はありません。特にすこーし体重落としたいとかであれば。
しかし、共通する抑えるポイントはありました。
①3食の中で様々な食品を食べる。
②間食が少ない
③野菜、たんぱく質が豊富。
ここはすごく参考になるのでは！と思います。
また適度な運動（筋トレ・有酸素問わず）は身体のラインを綺麗にする１つの手段としてすごく有効なのは伝わったと思います。
身体を変えるのは大変。
でも、きっと頑張れば変わる、というのを感じた回でした。
でも、あそこまでできる人ってなかなかトレーナーでもいませんし、そこに関しては個人の価値観があるので賛否あると思います。
まずは出来そうなことから。
こんばんは。
パーソナルトレーナーの武藤です。
先日、日本赤十字社の講習に行ってきました。
三年に一度は心配蘇生法の講習に行くことが、トレーナー資格の更新条件に入っています。
毎回受けるたびに、ちゃんとやらないとなぁとしみじみ。
その時に、筆記のテストもあるのですが本の内容がすごく多いので大変なんです。
『ここ、重要ですよー』
というわかりやすいサインを担当の方は出してくれるので、ここだけ覚えれば大丈夫！
と、なるはずなのですが・・・
どうしても色々と考えしまう僕は、
そこも見るけど、他も見ないと・・・
そこ覚えても他わからなかったら一緒だし・・・
という余計な不安をよぎらせるので、結果そこがでた時に100パーセントの回答が出来たか不安になります。（まぁ結果大丈夫だったので、ブログのネタにしているのはある。）
賢い人って、そこで思いっきりヤマを張れる人だと僕は思います。
とりあえずそこは100パーセント覚える！と心から決めれる人。
俗にいう素直な人ですね。
ここで慎重になってしまったり、ハジから覚えないと不安になりやすい人はちょっと勿体無いのかもしれません。
ある課題（ここでいう筆記テスト）に対して、人のアドバイスは100パーセント出来るようにする人は結果に繋がりやすいんだなぁー！
と、考えた日でした。