川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
さて、減量開始から二週間ちょっと経ちました。
体重自体は1キロ動いたかなぁー？というレベル。
一カ月で2〜3キロという目標だったりするので悪くないですが、ちょっと焦ります。お腹がモタモタしてるのを早く無くしたい！！！
この辺は皆さんと同じ心境です。笑
とりあえず、脂質カットはできていますが上手く噛み合ってないようなので、少しバランスを変えていこうと思います。
とりあえずご飯の量を３合から２合に！！！
そもそも、ご飯を食べ過ぎてる・・・
これは糖質制限なんて立派なことではなく、バランスを整える感じです。
極端にしてしまうと身体が危機管理モード（ホメオスタシス）になりやすいので。
まぁ他の野菜とかはたくさん食べているので、体調に影響とか出ない範囲で。
なんでもそうですが、やっててイマイチだと思ったら見直してみることが大事かと。
ダイエットの時に大事なのは見直しと、飽きないための楽しみ作りです。
僕は完全に料理にハマってるので、作りすぎるところが課題です。笑
食べるのは楽しい事ですからね！
ここから、また身体に変化が出るのを期待して頑張りたいと思います(^^)