川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
先日、東京マラソンのエントリーをしました！
今回で三回目の応募、当たればいいなぁ～！ものすごい走れないけど（笑）
さて、そんな書き出しからスタートしました今日はこんなテーマで。
【自分が出来ることの、限界を知ろう】
最近、自己啓発感が強めですね・・・笑
頑張れば頑張っただけ効果がでる！なんてことをよく耳にします。
頑張るから、限界を超えるんだ！とかいろいろ。
僕もそんな風に思ってた人間なので否定はないですし、むしろ賛成です。
しかし、これってやみくもにやればいい訳ではないんです！
お客様の中では、頑張りすぎる方や、やり過ぎてしまう方が多々います。
やってもらえると、効果出る確率も上がるのでトレーナー的には、乗せてやって貰いたい・・・笑
ですが、それでは良くない面もあります。
どうしても『動いてるだけではなく、休む事』も大切だと思うので。
運動をしないで怪我につながることもありますが、運動のしすぎによって起こる怪我なんかも沢山あります。
そこのベストなバランスは、僕には正直わかりません。
それは、ご自身の身体と相談するしかないと思うのです。
実際自己管理が出来ている方は、前回の感想や身体のことについての表現は具体的だったりします。
また、『様々なトレーニングをやって、収集がつかない』方も怪我しやすいことが考えられます。
いろんなことをやり過ぎて諦めてしまう方もいますし、怪我のキッカケを増やす方もいらっしゃいます。
やはり、そこも時期によっての見極めは必要なのではないでしょうか？
運動は、沢山のメリットがあると思います。しかし、いろんな運動を沢山しているからいいのではない。
自分の出来る量・時間で継続することが大切なんだと僕は思います。