川崎・池袋でパーソナルトレーニングしている武藤です。
気が付けばもう三月、本当に月日が経つのはあっという間です。焦りたくないのですが、歩みは止めないように気を付けたいものです。
ブログの更新の間隔があいてしまうと、書き方忘れてしまいますね。さて、何を書こう・・・
あっ！自宅でトレーニングとかストレッチはされるのですか？と質問されることがあります。僕は、自宅に道具はあるのですが、あまり使いません。ダンベルあるけどもたないなぁ・・・
しかし、ストレッチや筋膜リリース用アイテムはよく使います。
こちらです。
スティックと、フレックスバンドです。この二つはよく使います。ただあんまりスポーツクラブとかでは見ないかもしれません。
スティックは、固い筋肉にコロコロと。
フレックスバンドは、ストレッチのサポートに。
全身頑張らなくても、苦手なところだけピンポイントで行うだけでも身体は変わってくるかと思います。
さて、ちょこっと使って寝ます。