こんばんは。川崎・池袋でパーソナルトレーニングをしている武藤です。
勤務終了後、初めてスタジオのヒップホップのクラスに参加しました！
今まで興味はあったのですが、なかなか踏ん切りがつかなくて…しかし、今年はやると決めていたので参加！
ダンス、僕は好きです！身体の使い方や動かし方が独特ですが、筋トレと併用したら良い身体になれそうな気がします。
初めは振りを覚えたり、自分の動きに違和感を感じていっぱいいっぱいでしたが、だんだん余裕も出てきたのでインストラクターさんの動作分析開始。
なんて言うんでしょうか、各ブロックが自由気ままに動いてるような感じがしました。首は首、胸は胸、股関節は股関節。
当たり前じゃん!なんて思われるかもしれませんが、僕の中での動きのパターンにはなかったんです。
本来円運動しない関節が、円運動しているように見える。動きと重心の位置が一致しないなどなど。これは僕の意見ですけど。
レッスン後、先生にこんな話をしたら笑われました。
動きを見てる動きと、実際行ってみる動きが合わない。動きは一見同じでも、優位に使っている関節、筋肉が違うので、誤差を埋めるのはとても大変な作業です。
ましては実施→修正→実施（トライ＆エラー）を、スタジオの音楽に合わせて行うなんて…僕は振り覚えるのとカウントとるので精一杯でした。慣れたら出来んのかな？
しかし、出来ると今度は動きをダイナミックに、きれいにしようなど欲が出てきます。この時に、動きの誤差が大きいほど傷害発生につながりやすいんだと思います。
動かない関節を動かしたり、いつもの動きより無理に大きく動いたり。
無理のない動きを引き出すキューイングって大事だなーって、改めて今日思いました。
今日の先生のキューイングはわかりやすかったです！
また時間出来たら行きたいなー。