低糖質な食事のすすめ

冬になると流行する　インフルエンザですが、免疫力が下がると

風邪をひきやすくなったり、体調を崩したりします。

この免疫力の60％～70％は腸にあると言われているのを

ご存知ですか？腸内の善玉菌が病原体の侵入を防いでくれます。

善玉菌を増やし

免疫細胞を活性化できる食べ物を摂っているかどうかで

免疫力が大きく変わってきます。

腸内環境を良くする発酵食品と合わせて

低糖質な食事をすることで　相乗効果が見られます。

毎日の食事を見直し、インフルエンザに打ち勝ちましょう！