バランスの良い食事は医薬と同じ効果が！！
これが 医食同源 の考え方です。
内臓が元気で精神が安定していれば実年齢より若々しくいられます
適切な食材を摂取し、不調な部分を養生しましょう！
また、栄養表示基準でカロリーオフなら 大丈夫？
100ｍｌあたり２０kcal以下の場合であればカロリーオフの表示が可能です。
また、カロリーゼロの表示がある場合もゼロとは限りません。
100ｍｌあたりのエネルギーが５kcal未満の場合はゼロと表示が可能です。
糖質=炭水化物ー食物繊維
炭水化物を摂るときは食物繊維もたっぷり摂ると糖質はゼロになります。
低糖質な食事を摂ることは医食同源にもつながります。
本日の低糖質ランチ
豚肉とキノコの味噌炒め・小鉢三種・味噌汁
★ご飯の量を少なくするとより低糖質に！