猛暑です！冷たくて甘い飲み物についつい手が出ますね
一般に炭酸飲料には糖分が10％スポーツドリンクには5％含まれている
そうです。血糖値が一定レベルを超えると糖は尿から排出されますが
その時に水分も一緒に排せつされます。するとのどが渇き、癒そうとして
糖分の多い飲み物を飲むとさらに血糖値が上昇！悪循環です！
インスリンが不足すると糖をエネルギーとして利用できず代わりに脂肪が
使われ、そのかわりにケトン体という物質が血液中に蓄積されます。これが
ケトーシスと呼ばれる状態だそうで、重症化すると意識障害や昏睡状態にも
なるそうです。夏の水分は大切ですが、甘い飲み物の過剰な摂取は注意ですね！
食事も低糖質なものを 心がけましょう