低糖質な食事はやせるのか？
低糖質な食事メニューで簡単につくれるものは？
そこで、簡単に作れて腸内もきれいに、また、低糖質なメニューを
ご紹介します。ぜひ お試しくださいませ～材料
・オクラ・えのき・しょうが・わかめ
作り方
・沸騰したお湯に塩少々を入れ、オクラをさっとゆがきます
・色が鮮やかになればOK!すぐに氷水で色止めします
・えのきもさっと 湯がきます
・生姜はお好みで細かく刻んでおきます。
・わかめは乾燥・塩蔵どちらでもOKお好みの量で
オクラは小口切りし、えのきも食べやすい大きさに切り、生姜と
わかめをまぜあわせて 出来あがりです
これを作り置きしておくと、いろんな料理に使えます。
たとえば ひややっこにも！
食物繊維たっぷり！！ダイエットにも！
