お久しぶりの低糖質でも外食を楽しむシリーズです。
今回は、イタリアンです。
イタリア料理といえば
ピザパスタリゾットペンネにパン
恐るべし！炭水化物！！！
でも、ご安心下さい。
ちゃんとメニューを見れば、
お魚やお肉のたんぱく質メニューもありますよ！！！
今回、私が注文をしたメニュー(一部ですが紹介します)
▼▼前菜の盛り合わせ
卵にチキンにメカジキに鯵 イカ などの動物性たんぱく質
小松菜ブロッコリールッコラ などの低糖質野菜
この一皿で色んな栄養が摂ることが出来ます。
たんぱく質＝低糖質
前菜 で血糖値の上昇を緩やかにすることは、
糖尿病予防やメタボ、ダイエット、そして、健康の為にも大切なことです。
そして、メインはこちらを注文。
▼▼▼ハーブチキングリル
味付けは塩コショウとレモンでとってもシンプルです。
血糖値も上がりません。
食べる順番やメニューを意識して変えてみてはいかがでしょうか？
すべては血糖値コントロールです。
糖質制限は辛いと思われる方もおられますが、
外食だって選び方で楽しむことが出来ます。
では次回をお楽しみに
