今週の低糖質セットは、
〈メイン〉
エビときのこの卵中華炒め
〈小鉢〉
ブロッコリーと厚揚げのカレーマヨサラダ
もやしときゅうりのナムル
ひじきのツナマヨ和え
糖質量 28.6g
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カロリー 413kcal
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今週のメインはエビとしめじです。
エビは、高タンパク低脂肪、糖質はゼロなのでダイエットにはもってこいな食材です。
血液をサラサラにし、頭の働きを良くし、動脈硬化・高血圧・
痴呆を予防する効果のあるＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）
心筋梗 塞や脳血栓、脳梗塞といった血栓症に効果があり
血栓予防効果があるＥ ＰＡ（エイコサペンタエン酸）も多く含まれます。
またえびには、
便秘や冷え性に効果のあるキチン質が多量に含まれますので
女性は積極的に摂って頂きたい食材ですね。