今週の低糖質セットは、
<メイン>
チキンの甘辛焼き ～ブロッコリータルタルソース～
<小鉢>
菊菜と豆腐のごまマヨ和え
高野豆腐と糸こんにゃくの煮物
ひじきの卵焼き
ベリーリーフサラダ
お味噌汁
70g少量ご飯
糖質量 26.9g
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カロリー 595kcal
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今週はチキンを甘辛ソースで焼いた上にタマゴタルタルにブロッコリーを入れてみました。
塩も砂糖も使用していませんので減塩低糖質となっていますので
たっぷりかけてお召し上がり下さい。
あと２日で６月に入り、夏の暑い季節になりますね！
体調を崩さない為にも食事にはいつも以上に気を付けていきたいですね。
糖質過剰摂取で、血糖値のアップダウンを起こすことによって
自律神経の乱れが起きるとも言われています。
最近、イライラすると思われる方は低糖質な食事を摂り自律神経の乱れも防ぎましょう。