こんにちは！
本日は低糖質な食材について少し書かせて頂きます。
糖質制限や低糖質な食事を始めたいとおもわれている方でも
どの食材が良い悪いのか、、、
例えば、野菜は身体に良いと言われているけど実際には
根菜はNG葉物はOK じゃあ、どんな野菜？ など、、、、
よくわからないという方も多いのではないでしょうか？
私が今回購入したものは低糖質食材ですよ。
おからパウダー
糖質0ハム
厚揚げ
アボカド
ヒラタケ
大根
豚肉
鶏肉
などなど。
ヒラタケには、高血圧予防、心筋梗塞予防、脳梗塞予防、動脈硬化予防、貧血予防、冷え症、便秘改善
などの効能があります。
きのこ自体が低糖質食材なので健康増進にもってこいな食材ですね♪♪♪
自分で作るということは、自分で食材を選び調理をすること。
なにが入っているのか分かり、低糖質にもできますし
自分に合った料理にする事ができますよね。
この世の中、市販品には身体に悪影響を及ぼす添加物が恐ろしい程
含まれているんですよ
ですから、手作りということは何より、安心安全なのです！！！！！
特に、男性で仕事などに追われ食事が疎かになっている方は
極力、お家で手作りを心がけてみてください。
どうしても面倒くさいとは思いますが
「身体は食べた物で出来ている」これを頭に入れて少し意識をしてみて下さい。
体調は必ず良くなるはずです。