今週の低糖質セットは、
<メイン>
鯖の塩焼き
<小鉢>
・豆腐のポテトサラダ風
・ブロッコリーのおかか和え
・ひじきの煮物
ベビーリーフ
お味噌汁
70g少量ご飯
糖質量 28.9g
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カロリー 529kcal
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お魚の脂は、不飽和脂肪酸という脂肪酸で、
主に植物油や魚に多く含まれ、体の中で合成できないため
食べ物からとらなければならない必須脂肪酸です。
生活習慣病の予防に役立つ様々な働きとして
血中の中性脂肪を下げたり、不整脈を予防したり、
血液をさらさらにして動脈硬化を予防したり、
その他にもたくさんメリットがあります。
積極的にお魚を食べましょう！！！！