では、
早速シリーズ2の更新です。
今日はランチ編でいきましょう。
この日はカフェランチです。
日替わりの「豚肉チーズソテー」を注文。
豚肉&チーズでボリュームがありました！
この写真での解説
ご飯は食べません。
フライドポテトは半分食べました。
まずは、サラダスープから食べて血糖値の急上昇を抑えました。
また、違う日では洋食屋さんでランチ。
日替わりの「お肉プレートランチ」を注文。
ビーフとポークの2種類でした。
解説
ご飯ははじめから1/3にしてもらいましたが
お連れ様に食べてもらいました。
(はじめからご飯は無しで注文するべきでしたね)
この場合もサラダスープを食べてから
お肉、、、そして最後にフライドポテトも食べました。
私は元々、ご飯(白米)が苦手な日本人には珍しい人間なので、、、
ご飯を食べないということにそんなに抵抗はありません。
しかし、お米を食べることが日課となっている方は完全に抜くということは
はじめは辛いでしょう。
少しずつ少しずつ減らしていきましょう❗
では、
次回もお楽しみに❗