今日は間食やお菓子について、、、
小腹が空いた時、3時のおやつなどと、毎日お菓子を食べていませんか？
また、疲れてるからといって間食にクッキー・チョコレート
おせんべい・お饅頭などの糖質たっぷりなおやつを習慣で食べてはいませんか？
よく、耳にするのは、
・疲れているから糖分を摂る
・糖分不足で脳が働かない
・甘い物を食べると落ち着く
・食後は甘い物が食べたくなる
などなど、、、
甘い物を食べることが当たり前になっているのです！！！
それは、
「糖依存」です。
糖には、中毒性があります。上記の様に思ってしまうのはそのせいです。
〈血糖値の急上昇、乱降下 〉
肥満、だる気、うつ、疲れやすい、むくみ、喘息、頭痛、アレルギー、肌荒れ
など様々な症状があります。
糖を断つと自然と甘い物を欲さなくなくなります。
しかし、
どうしても甘い物が食べたくなる時はあります。
そんな時は、
砂糖不必要の甘味料で作ったスイーツも選びましょう。
最近では、よく出回っていますよね。
しかし、添加物が含まれている場合もあるので気を付けて下さいね。
「無糖派ダイニングHISAYA」で自慢の低糖質プリン🍮は
低糖質で無添加なので安心してお召し上がり頂けます。
食後の後にでもどうぞ
