今週の低糖質セットは、
<メイン>
小松菜とえびの玉子炒め
<小鉢>
・水菜とわかめの酢の物
・糸こんにゃくとしめじの生姜醤油炒め
・ホタテのお造り
糖質量 28.2g
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カロリー 372kcal
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小松菜にはビタミンミネラルが多く含まれているので
ミネラルは身体を構成する必須栄養素です。
ミネラルが不足するとさまざまな病気のもとになるので積極的に摂りましょう。
極端な食事制限のダイエットなどはミネラル不足の大きな原因となります。
低糖質で糖質を控えて量はしっかりと食べましょう❗