ダイエットをされている方は野菜をたくさん食べようと意識されてはいませんか？
例えば、
夜ご飯はたくさんの野菜を入れた「野菜スープ」のみ。
野菜スープだけを食べて満足してしまう方も多いはずです。
ヘルシー＝野菜 体に良い＝野菜
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とはなっていませんか？？
野菜には、意外にも糖質が含まれています。
野菜スープを美味しく食べる為に、カボチャ・さつまいも・トウモロコシ
などを入れている方は多いと思います。
芋類、トウモロコシなどには糖質量はかなり多く含まれています。
ヘルシー、体に良いと思って食べていてもこれでは血糖値が上がってしまいます。
ダイエットを始めると必ず、メインは野菜となってはいませんか？
糖尿病の方はもちろん、メタボ対策・改善、ダイエットをされている方は
血糖値を上げないこと。
が最も重要です。
お肉やお魚にはほぼ、糖質は含まれていないので
糖尿病の方、メタボ対策・改善、ダイエットをされている方は
野菜ばかり食べるのではなく、
お肉・お魚を食べましょう。
焼き肉にする際は、焼き肉のタレは控え、レモンと塩がより良いですね🎵