低温期７日目。生理も終了。
今回の低温期に心がけていることは・・
「豆乳１日１杯」
それだけだわ。
前回はなんだかんだ頑張ってたな。
豆乳のほかにも
・１日３km散歩
・カフェインレス
・鉄分摂取
・規則正しい生活
前回がんばりすぎたのか（特に禁酒！高温期だけだけど・・）
今週期はなんだかフヌケで、やる気おきず～
カフェインレス＆冷たくないもの・・ってなると、飲むものホントないっ
前周期は「温かい麦茶」飲んでたけど・・
お茶っぱなくなったしー
鉄分もちょうどなくなったしー
んで今更ながら、DS＆ドラクエ９始めて、寝不足気味。
って。。。
イイ訳ばっか
生理もおわったことだし
今日からまた散歩しよう
歩いてると気分も上昇してくるし。
骨盤内の血流もＵＰするらしいし
歩くってホントいいらしい
ぼちぼちできることがんばらなきゃね
今日は生理６日目。
もうほぼ終わりと思ってたら、朝から鮮血でビックリ
それにしても低温期は過ぎるのがあっという間だわ～
高温期もこれくらいの勢いで知らぬ間にすぎていってほしいものだ
今日は鍼灸の日でした。
開口一番。
「冷えてますね・・・」
脈が沈みきっているそうな。
「冷えは一番よくないですから、冷え対策がんばりましょう。」
うーーーーーーーん
自分なりに冷え対策に取り組んでいるつもりなんだけど。
頑張ってる（つもり？）のにダメなときって、すごく落ち込む
なんだか落ちこぼれ気分
鍼をさした状態で20分ほど過ごすのだけど、
その時間て色々と考えちゃう。
最初はだいたいマイナス思考・・・
対策してなくたって、冷えない人もいるのに！！とか。
なんで私はこんな体質なんだ！！とか。
そのうち、
そんなこというてても仕方ないな。とか。
そういやこないだ薄着だったな。とか。（←やっぱり原因があったりする）
なんとも忙しい20分間ですｗｗｗ
そうそう。
「気温差があるときに一番冷えやすい」らしい。
昼夜で気温差があるときや、一気に寒くなる時期が一番冷えるそう。
「冷えることを予測して、多めに着込む」ことが大切で、
冷えてきたから着よう。って時点ですでに冷えが始まってるそうです。
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もうひとつ、勘違いしていたことが。
以前に書いた「滑脈」
私は「受精した。」とか「着床しかかっている。」という風に
身体が妊娠し始めた時にでる脈だと思ってたけど、そうじゃないらしい。
「妊娠しやすい身体の状態」
だそう。
タイミングばっちりで仲良くしても妊娠する確率は20%～30%
だから、いくら「滑脈」がでても妊娠するとは限らない・・・
こうして考えると「妊娠」って本当に奇跡に近い｢授かりもの｣だわ。
毎回「滑脈」になるように、今できること頑張らなくてはね
