これまで色々な方のブログを読んで、
共感したり、励まされたり、希望を見出したり。
誰かの役に立つかもしれないので、今周期のこと、まとめてみました。
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今周期、心がけたことは３つ
①とにかく温める！
②早く寝る！
③食べすぎない！
①とにかく温める
ある本で、「排卵後に高温になるのは、受精卵が着床して育ちやすくするため。」というのを読んで、子宮内が温かいことは絶対条件だと改めて思った。
卵を産む動物はひたすら温め続けて孵化させるし！！
これまでも冷えには気をつけていたけど、今回はこれでもか！ってくらい温めることに。
リセット後～移植までは、よもぎ蒸しパット愛用。
移植後は、毎日湯たんぽ。
移植に向かう
でも、湯たんぽしながら。
朝起きて、まずすることは湯を沸かす。
仕事から帰って、まずすることは湯を沸かす。
家にいるときは、ぬるくなったら湯を沸かし、一日何度も湯を変えた。
寝る時も、もちろん湯たんぽと一緒。
家事のときは、タイツとお腹の間にはさんで。
尾てい骨周りの『八髎穴（はちりょうけつ）』というツボは、不妊にイイ＆骨盤内の血流をよくすると言われていて、ＢＴ７でやけどするまでは、湯たんぽは大抵オシリの下。あとお腹の上。太もも周りに。
元々かなりの寒がりなので、心地よすぎて面倒にもならず。
仕事中や外出中で湯たんぽできないときも、お腹を触ればいつもポカポカだった。
②早く寝る
ホルモンは寝ている間に分泌されるというし、規則正しい生活は基本かな～と。
早い時は２２時半、遅くても２３時には布団に移動。
これまで、寝る直前までネットしてることが多かったけど、移植周期がスタートしてからは早めに布団に移動。音楽聞きながら、まったり過ごしたりしてた。
毎日、２４時になる頃には、すでに熟睡
③食べすぎない
よい血・よい気は健康な胃から作られる。
食べ物の大切さ、胃を労ることの大切さは、鍼灸先生にいつも言われてた。
元々、胃腸が弱い体質なので、いつも以上に負担をかけないように腹７分目くらいに。
何度かお腹いっぱい食べたときもあったけど、ムリしない程度にがんばってみた。
食べすぎないと、すごく調子がイイ！！
体外始めて太った２kgも、この移植周期でほぼ元通りに。
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あと、ダンナの存在は大きかった。
これまで仕事が忙しくて、毎日とても帰りが遅かったダンナ。
それがようやく一段落して、ここのところ毎日１９時頃には帰宅。
そのお陰で、私の生活リズムがすごく安定した！
毎日家事を手伝ってくれ、一緒に笑って過ごす時間も多く、精神的にもかなり満たされてた。
座薬も手伝ってくれたから、今周期は薬のストレスもゼロだった。
ダンナにはホント、感謝
何がよくて、何が悪いなんて分からないし。
どんなに努力しても、できないときはできない。
たまたま生命力をもった卵だった・・・といえばそれまで。
今回、陽性をもらうことができたから言えるだけかもしれないけど・・・。
過去２回の移植と比べて、心も体も健康的だった気がする
②はなかなか難しいかもしれないけど、①③はオススメです(・∀・)