今回のＡＩＨで、ダンナのおたま運動率が初めての基準値クリア
考えてみたら、ここ最近やってたことや、今回してみたことがあったからまとめてみた。
まずは３月の男性不妊発覚からコレまでしてたこと
・禁煙
もうすぐ９ヶ月
・亜鉛とビタミンＥ
・たまにWiifit
・男性不妊にイイと言われる食材を取り入れる
ここ最近やってたこと
・漢方「補中益気湯」
１０／３から摂取スタート
・マルチビタミン＆ミネラル
確か鍼灸先生と話してて取り入れたから、９月頃から？
亜鉛とビタミンＥの効果を充分発揮させるためには、すべての栄養素を満たしておくべきじゃないかと思って。
・お灸
11月初めから寝る前の夫婦の日課に。
特にツボにはこだわらず、その日の気分で。（私はいつも不妊に効くツボ）
やりたいツボがあっても、毛でくっつかなかったりで
、手(合谷)や足(湧泉)が多いぽい。
・平日は1時間歩く
おたまのためではなく、勤務先の関係でやむを得ず。
確か11月初めから。
・新しいサプリ（エビオス錠）の追加
これは飲んでまだ４日だったし、さすがに効果はナシかな！？
でも、これを飲み始めたブロ友ちゃんが奇跡の妊娠
これの効果も信じたい！
ＡＩＨ前にやったこと
・禁欲期間短め
これまでは４～６日だったけど、今回は２日！
よく出すと、よく作られるって情報を目にしたことがあって、短めで試してみた。
・前日におたまに聞きそうなツボを指圧
ここ最近、ツボマッサージにハマってる私。
それを見て、おたまに効くツボ教えて！と、ぐりぐりマッサージしてた。
・休日ＡＩＨだった
前日はゆっくり寝て、日中も比較的のんびり過ごした。そして、早め就寝。
土曜日ではなく、日曜日のＡＩＨだったのがヨカッタのかも！？
まとめてみると、意外と色々とやってるな～。
でも、何が効いたのかはサッパリ分からないから、まったく役に立たない情報・・・
自分自身の備忘録ということで
次のおたまの結果がＮＧだったら、『休日効果』ってことになるかな。。。
他の取り組みも徐々に効果を発揮してると信じたい
その前に！！次はないことを祈るばかりだー