記録用にフルマラソンのトレーニング日誌。
【１２・０５（水）】
2kmインターバル×３本 トラック練
目標：4:20 4:10 4:00
トラックは、やっぱ、走りやすい
①4:16
②4:02
③4:13
④4:09
⑤3:54
⑥3:48
【１２・０２（日）】
山は曇りそうだった為、メニュー通りトレーニング
LT ペース走10km 目標4:20 結果4:23
①4:25
②4:15
③4:19
④4:23
⑤4:19
⑥4:26
⑦4:14
⑧4:32
⑨4:37
⑩4:21
【１２・０１（土）】
30km走 目標5:00/km 結果5:01
序盤は4:50で貯金をつくるも
中盤、キロ5分を保つものの風に苦しめられ
後半25kmすぎ、5:30に失速。
体幹力不足を感じた。
4:50で通せるように、また来週
１１月走行距離 180km
甲州アルプス67km 含む
思いのほか、走ってない。
起伏走を２回（由比、日本平）
【１１・２８（水）】
１ｋｍ インターバル×５本
いい感じでやり切れた
最後は3分台に乗せられたけど、その後、死亡
4:14
4:16
4:02
4:10
3:53