今日もいつもの山（梵天山）へ。
この山へは、平坦ロードを3km、峠を200m位upする。
走れるトレイルで走り、下山。
それから、峠の下りを飛ばし、河原の砂利道＆ロードでペースを上げようと頑張って帰ってくる。
何でもアリのトレーニング！
平地はビルドアップを意識。
キロ４：３０まで頑張りたかったけど、なかなか今のdameoでは４分台を保つのも大変(*_*;
長距離（30km～）では疲労を感じるトレーニングができるけど、
平日の短距離トレーニングでは、まだまだ余力を残してしまう。
トレーニングの質を高めようと、追込みたいけど、
体がついていかん。
まだまだ、しょぼい。。。