8月11日〜8月12日
ゆっきーさん
なっちゃん
つよし
の3人で
✨夏のなっちゃん合宿✨を行いました。
8月11日
1日目:なっちゃんクロカン10km
昼過ぎに三重県民の森に集合し
なっちゃん直伝のクロカンコース
1周2.2kmコースを5周💦
コースはアップダウンの連続
下る‼️
平坦❓
上る‼️
上げる‼️
下って上ってを繰り返しハードなコースでした✨
そして、なっちゃんの上りのペースが速く
ゆっきーさんもつよしも
着いていくのに必死でした😅
ラストはゆっきーさんの
プッツンスパート炸裂✨
良いトレーニングになりました。
8月12日
2日目:NTN総合運動公園にて5000m×2〜3本
シューズは
ミズノ:ウェーブデュエルネオ
2日目は憧れの⁉️
NTN総合運動公園でトラック練✨
名前の通り実業団NTNが練習で使っているトラックで
なっちゃんや四さん達のマイコース✨
トラックあり✨
芝生あり✨
外周路あり✨
これが24時間無料開放は凄すぎる✨
5000mの設定タイムは
1本目:21分15秒(㌔4:15)
2本目:20分25秒(㌔4:05)
3本目:フリー
1本目
ラップ
スタートはややペースが掴めなかったですが
途中からはしっかりペースにハマり
ほぼ、㌔4:15ペースで走れました✨
ラスト1周でゆっきーさんがスパートした事で最後のみタイム上がってます。
2本目
入りの200mを42〜3秒と暴走して入ってしまい💦
その後、帳尻合わせるも最初の1000mは3:59
これを見てゆっきーさん
「㌔4:00でいきましょう」
その後も㌔4:00ペースで引っ張りましたが
3000m付近からは㌔4:00ペースの維持がキツかった💦
ラスト1000mは再びゆっきースパート炸裂✨
つよしもラスト1周のみ頑張りました。
2本目が目一杯だったので3本目はパス💦
ゆっきーさん単独のタイムアタックでした✨
ちなみにつよしはレーシングシューズでこのタイムですが
ゆっきーさんはジョグシューズのGT2000でこれ以上のタイムなので
別格です✨
なっちゃんは2本目は単独で走ったそうですが…
なっちゃん
「私も1人で頑張ったよ！㌔4:02」
ゆっきーさん&つよし
「うちらと一緒でも走れたじゃん」
練習後は各々、ダウンジョグ
2日間に渡るなっちゃん合宿
キツかったですが楽しかった✨
なっちゃん✨
ゆっきーさん✨
ありがとうございました😊
