まで残り3週間
今日の練習は40km走‼️
シューズは3ヶ月眠っていたコレ👇
エアズームテンポネクスト%
大井川トライアルマラソンはこのシューズでの
出走を考えています。
ハーフまでは使える事が実証済みですが
フルマラソンの距離でも使えるのか検証
設定ペースは㌔4:15〜4:30くらいかな？
いざ、出陣‼️
5km:20分51秒(20:51)
4:12-4:10-4:14-4:11-4:04
10km:41分24秒(20:33)
4:06-4:10-4:08-4:04-4:04
15km:1時間01分44秒(20:20)
4:08-4:01-4:00-4:07-4:06
20km:1時間21分51秒(20:07)
4:01-3:59-4:06-4:02-3:58
25km:1時間41分44秒(19:53)
3:58-4:02-3:57-3:55-4:01
30km:2時間01分37秒(19:53)
4:01-3:56-3:58-4:02-3:56
35km:2時間21分27秒(19:50)
3:57-3:58-4:05-3:54-3:57
40km:2時間41分45秒(20:18)
4:03-4:06-4:01-4:03-4:05
テンポネクスト%が凄すぎる✨
序盤は軽く走っても㌔4:10前後のラップを連発
中盤は調子に乗って㌔4:00前後のラップが並んだが
コレが良くなったかも…
30km以降は㌔4:00以内で推したかったが
35km以降は脚が売り切れ失速
内容はラストに垂れた為、印象は悪いですが…
トータルタイム自体は自分でもビビるくらいヤバいです
つよしが過去に40km走でサブスリーで走ったのは4回
①2016年2月2日:2時間56分57秒(㌔4:25)
→シューズ:覚えてない
②2018年2月2日:2時間58分53秒(㌔4:28)
→シューズ:覚えてない
③2020年9月23日:2時間59分17秒(㌔4:29)
→シューズ:ズームペガサスターボ2
④2020年10月23日:2時間50分43秒(㌔4:16)
→シューズ:ズームXヴェイパーフライネクスト%
⑤2021年2月28日:2時間41分45秒(㌔4:03)
→シューズ:エアズームテンポネクスト%
テンポネクスト%はフルマラソンで使えるのか？
垂れてからの安定感はヴェイパーフライネクスト%の方が良かった印象ですが…
それを補って余りある程の爆発力がテンポネクスト%にはありました。
結論:大井川トライアルマラソンはテンポネクスト%で出陣します✨
※おまけ:40km走のご褒美？
