久々のネバー練習会

つよしが最後にネバーギブアップ練習会に

参加したのは確か10月上旬

豊橋陸上競技場が改修工事でトラックが使えない事

フルマラソンを控えておりスピード練習の封印

シンスプリントの発症・悪化・治療

などなどの理由で

2ヶ月半もサボっていましま

しかし、年内最後のネバー練習には参加しよう。

練習場所が

豊橋陸上競技場→向山大池公園に変更になり

つよしはコースがイマイチ分からず💦

そして、今日は寒すぎた🥶

上衣

・長袖Tシャツ

・ジャージ

・ウインドブレーカー

下衣

・ハーフタイツ

・ポケット付きパンツ

・ウインドブレーカー

とガチガチの防寒着でアップしましたが

寒すぎて防寒着を脱げませんでした

そして、まずは今年、学んだ前練習習慣✨

5000mPR

本来なら㌔4:00で行うところですが…

・気温低い&風が強くコンディション悪

・故障明けで万全でない

・レーシングシューズでないウェーブシャドウ4

・寒すぎて防寒着を着たまま

とガチ練習をする気なしの為㌔4:30

走り始めると

・暗くて時計が見えない💦

・風でペースでグシャグシャ💦

終わってみればBUでした💦

そして本練習✨

本日のメニューは1周(1000m強)×5本(6分回し)

1本目はコースが分からず、集団に着いていくだけ

2本目以降はギアを切り替えました✨

4本目はコースをナツりました

タイムはそれ程良くなかったですが…

・ガチガチの防寒着

・コースコンディション

・自身の体調

・ウェーブシャドウ4

を考えればまずます

今年はこのネバーギブアップ練習会のおかげで

サブ50達成できたと言っても過言でない✨

来年もネバーでスピードを磨きタイ