ネバーギブアップRC練習会✨
練習開始は19:30〜なのですが
18:00に陸上競技場へ行くと…
いつもの化け物(褒め言葉)達がいまして
「今日は400m×10本+1000mやります」
との事
相変わらずの変態練習に怯えながらも参加✨
設定は
疾走400m(75秒)
緩走200m(60秒)
つよしには無謀なタイムだが、行けるとこまで行ってみる‼️
400m×10本DNF→5本💦
1本目こそ75秒ペースに付いていったものの
2本目以降はついていけず失速⤵︎
タイムもズルズル落ちていき、本練習がある事が頭をよぎり
5本でギブアップ🙅♂️
1000mの時に再合流
400mを5本でギブアップし、休憩時間も長かった為か？
思ったより走れました✨
1000m:3分21秒22
体感では3:30くらいの感覚でしたが、疲労がある中でこのタイムはまずまず。
そして、ここからが本練習（笑）
今日のメニューは…
【200m×20本+1000m】
疾走200m+緩走200m(2分回し)
200m×20本+1000m
ペース云々以前に「20本」と言う本数が
絶望的にキツかったです
36〜38秒くらいで推移？
5本目以降は「いつギブアップしようか？」
と言うことばかり考えてました😵
そして、ラストの1000mでは完全に戦意喪失😵
全く身体に力が入らず、惰性で走っただけになりました💦
タイムもどうでもよく、完走だけが目的になってました😅
4:00切りも怪しい状態でしたが
何故かタイムは3分39秒26と
思ったより悪くなかった（笑）
今日もキツかった〜😁