ギブアップ練習会 この投稿をInstagramで見る 今日は高師緑地公園でネバーギブアップRCの化け物達と30km走(設定㌔3:50) ・ 今日のメンバーは… ・ @ryujiokada1224 さん @runranrun97 さん @_yuu_naka_ さん 高岸さん つよし ・ の5人で走りました。 ・ ㌔3:50ペースでどこまで走れるか？ ・ 3kmで脱落しました😅 ・ 以降は3周毎に休憩を挟みながらのラン💦 ・ ペースも㌔4:30がやっと😅 ・ せめて10kmまでは付いて行きたかった…。 ・ 1本目:4.34km:17分08秒 3:56-3:52-3:48-4:05-1:27 ・ 2本目:4.33km:18分58秒 4:11-4:21-4:29-4:31-1:27 ・ 3本目:4.35km:18分46秒 4:12-4:20-4:22-4:22-1:30 ・ 4本目:4.32km:18分37秒 4:10-4:24-4:16-4:24-1:22 #マラソン #ランニング #ジョギング #30km走 #撃沈 #高師緑地公園 #ヴェイパーフライ 中野毅(@tsuyoshi_251)がシェアした投稿 - 2020年Jun月26日pm8時33分PDT
