なかなか疲労が抜けない日が続いておりますが…
いつまでも余韻に浸っている訳にはいかない‼️
今日の練習は30km走(設定㌔4:30)‼️
場所はお馴染みのつよしロード✨
そして、装備はこんな感じ
シューズ:ペガサスターボ2
パンツ:CW-Xハーフタイツ
長い距離でこのハーフタイツが威力を発揮するのか確認。
まずはラップタイム
5km:22分19秒(22:19)
4:27-4:28-4:28-4:25-4:31
10km:44分25秒(22:06)
4:23-4:25-4:25-4:27-4:26
15km:1時間06分41秒(22:16)
4:27-4:29-4:29-4:27-4:24
20km:1時間28分58秒(22:17)
4:29-4:26-4:28-4:27-4:27
25km:1時間50分45秒(21:47)
4:26-4:24-4:22-4:21-4:14
30km:2時間11分35秒(20:50)
4:10-4:15-4:13-4:13-3:59
前半は身体が重く、辛い走り…
5km過ぎてから身体が楽になるも
疲労からか？風の影響か？
10km以降㌔4:27前後から上がらず
それでも25kmまでは比較的余裕を持って走れました
25kmからスパートをかけるも不発
あまりペース上がらず
気温の高さや風を言い訳に使い（笑）
京都マラソン明けの練習としてはまずまずか？
そして、ハーフタイツの感想
本日、初めて長い距離でハーフタイツを着用。
普段、ロング走をする時はミズノの
マッスルスーツのようなガッチリサポートのロングタイツを着用しています。
ミズノのロングタイツはガッチリサポートタイプなので
動きにくさは若干ありますが、「良くも悪くもサポートされている」感があります。
CW-Xハーフタイツは、サポートされている感じはあまりしないですが、反面、動きやすく、「足捌きが抜群にしやすい✨」「タイツのみなら空気抵抗がかなり低減される✨」
そして、1番の効果を実感したのはラン後の疲労感でした。
ミズノのロングタイツの時は脚全体に疲労感を感じましたが…
CW-Xハーフタイツはサポートされていないふくらはぎに疲労感はありますが…
ハムストリングや臀部・股関節周辺の疲労感が
かなり軽く感じました✨
そして…何より…
✨脚が細く見える✨
あのカブのように太い脚が
シュッと締まって細く見えるのはいいね✨
その日の体調や調子にもよるので一概には言えませんが
今日はそんな感想でした。